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商品名:DVDでおぼえる赤根彰子のベーシック・ヨーガ改訂版
監修:赤根彰子  音楽:向後 隆  DVD96分

ベーシック・ヨーガが新しくなって再登場! 全編新規に撮影しました。さらに「おまけ」も付いて!

1. ヨーガを始める前に
2. 自己観察・はじめのマントラ
3. ほぐしの動き
4. シャバ・アーサナ1
5. 座った柔軟のポーズ
6. シャバ・アーサナ2
7. きちんと座れるようになる為の基本のアーサナ
8. 腰の痛みと疲れをとるポーズ
9. シャバ・アーサナ3(リラクゼーション)
10. 調氣法(アヌロマ・ヴィロマ・プラーナヤーマ)
11. ソーハムのマントラ瞑想法
12. 自己観察・終わりのマントラ
13. おまけ

型番:
BON-DVD-05
定価: 3,000円(税込)
販売価格: 3,000円(税込)
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